Kanker payudara adalah penyakit yang sangat mematikan, dan sayangnya banyak wanita yang tidak sadar saat terjangkit. Tahu-tahu, kondisi buah dada sudah parah, kini Sebelum terlanjur dan harus melakoni kemoterapi, sebaiknya Anda harus waspada dan hafal ciri-ciri kanker payudara seperti adanya benjolan pada buah dada. Ini beberapa cara mendeteksi dan mencegah kanker payudara.
Cara Mendeteksi dan Mencegah Kanker Payudara, Wajib Baca!
Deteksi Dini Kanker Payudara
1. Sadari
Sadari adalah singkatan dari pemeriksaan payudara sendiri. Caranya buah dada diraba dengan tangan dan diperiksa apa ada benjolan di sana. Bagian puting juga dicek karena ciri buah dada yang sakit adalah putingnya sakit saat dipencet dan mengeluarkan cairan yang berbau. Periksa juga bagian ketiak untuk tahu apa ada tonjolan yang aneh.
2. USG Sebagai Cara Mendeteksi Dan Mencegah Kanker Payudara
Buah dada juga bisa diperiksa dengan metode USG (ultra sono grafi) yang menggunakan gelombang suara. Keunggulan dari cara ini adalah lebih terjangkau (biaya mulai 300.000, tergantung dari Rumah Sakitnya). Setelah melihat monitor maka dokter akan memutuskan apa ada sel kanker atau tumor di payudara Anda.
3. Tes Genetik
Jika ibu dan nenek Anda adalah survivor kanker, maka Anda wajib mengikuti tes genetik. Kanker payudara bisa muncul karena faktor genetika. Tes genetika bisa dilakukan di laboratorium, dan konsultasi ke dokter sebelum bertidak. Jika setelah tes hasilnya negatif, maka Anda wajib mencegah penyakit ini dengan cara-cara di bawah ini.
Cara Mencegah Kanker Payudara
1. Menjaga Pola Makan
Mengapa banyak remaja putri yang terkena kanker payudara? Bisa jadi karena mereka terlalu sering makan junk food, fast food, dan makanan ringan yang mengandung pewarna, pemanis, pengawet, dan MSG. Cara mendeteksi dan mencegah kanker payudara bisa dilakukan dengan diet seimbang, jauhi snack kemasan dan bumbu micin. Banyaklah makan buah, sayuran, dan minum air putih.
2. Menghindari Stres
Stres bisa menyebabkan jaringan dan sel-sel di dalam tubuh jadi kacau, dan memicu kanker. Hindari stres dengan cara menyeimbangkan hidup. Jangan terlalu keras bekerja, tapi sesekali boleh traveling untuk melepas penat. Jika ada masalah, konsultasi pada psikolog atau psikiater, jangan dipendam sendiri. Jangan malu untuk curhat pada ahlinya, yang datang ke psikiater bukan hanya orang gila.
3. Istirahat Cukup
Jangan tidur terlalu larut dan usahakan istirahat di malam hari minimal selama 7 jam. Jika Anda terlalu lelah setelah lembur, tebus waktu tidur di akhir minggu. Jangan begadang hanya demi nonton drama korea secara maraton atau ada pertandingan olahraga di televisi. Sayangilah tubuh Anda.
4. Olahraga Minimal Seminggu Sekali
Usahakan rutin berolahraga karena gerakan fisik meningkatkan hormo endorphine yang bisa mencegah kanker. Anda bisa lari pagi di hari minggu atau mengikuti kelas yoga. Jika tidak sempat datang ke gym, putarlah video senam zumba di smartphone dan ikuti gerakannya. Tubuh jadi sehat, kanker pun menjauh.
Ada banyak cara untuk mengetahui Anda terkena kanker atau tidak, salah satunya dengan sadari atau pemeriksaan sendiri. Jika kurang puas, Anda bisa konsultasi ke dokter dan melakukan USG di buah dada atau tes genetik di laboratorium. Sebelum terkena kanker, upayakan untuk punya gaya hidup sehat dengan makan buah dan sayur serta istirahat yang cukup.
Dari beberapa cara mencegah kanker, mana favorit Anda? Anda ingin traveling sebagai pelepas penat dan mencegah hadirnya sel kanker? Dapatkan informasinya hanya di https://www.cekaja.com/info/yuk-kepoin-penyebab-gejala-dan-cara-mendeteksi-kanker-payudara/.
